ile tygodni

[...] ale skupie sie na tym co mam nadzieje sie troche orientuje. Baze masz bardzo slaba, dawka deci za mala wiem co mowie sam niedawna z taka skonczylem niech kazdy mowi co chce ile to zrobil na dobrej orginalnej dece ale przeciez samej deki nie bil.600mg deci W to jest dawka co juz robi dobra robote.Mniejsza dawka moim zdaniem bez sensu ,masteron to [...]

[...] to u mnie na siłowni jest taka maszyna, która pomaga się podcigać, ustawia się na niej obciążenie np 44 kg i gdy się tą wartość odejmnie od masy ciała to wychodzi ile tak napradę sie podciaga. Wczoraj w 3 serii udało mi sie podciagnać 41kg , czyli jeszcze do mojej wagi trochę mi brakuje, ale mam nadzieje ze z czasem uda mi się [...]

[...] bronić się przed wzrostem masy ciała. Ektomorficy zawsze podkreślają, że bardzo dużo jedzą i nie tyją, ale pewnie w praktyce wygląda to tak: kilka dni/tygodni jedzą tyle ile powinni by zwiększać masę ciała, po czym przychodzą dni/tygodnie w których jedzą zdecydowanie mniej, pomijają posiłki itd. Póżniej szacując ile kalorii przyjmowali biorą [...]

może to zrobić na 2 sposoby dać 25mcg 8 tygodni / bądz ile będzie potrzeba albo dać 25/50itd i krócej T3 można z dnia na dzieńħ odstawić nawet z dawek 100+ , tarczyca wraca do normy w tydzień , dwa . niema o co srać . Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-07-20 17:07:19

może to zrobić na 2 sposoby dać 25mcg 8 tygodni / bądz ile będzie potrzeba albo dać 25/50itd i krócej T3 można z dnia na dzieńħ odstawić nawet z dawek 100+ , tarczyca wraca do normy w tydzień , dwa . niema o co srać . Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-07-20 17:07:19 odstawiałeś z ponad 100 z dnia na dzień ?? robiłeś badania po ?? Zmieniony [...]

[...] co oczywiście jest zjawiskiem bardzo niekorzystnym dla naszej sylwetki. I tak końcowa wartość potrzebnej energii dziennie wzrośnie do np. 4200kcal Teraz, gdy już wiemy ile kcal będziemy spożywać dziennie musimy ustalić, z jakich substancji odżywczych ją pokryjemy. Będą to oczywiście białka, tłuszcze i węglowodany dobrane w odpowiednich [...]

[...] jakiś jest, ale po pierwsze powolutki, po drugie w zakresie 8 - 12 powtórzen to się nie ma co cudów jeśli o siłę chodzi spodziewać. Ja robię teraz cykl rampa 12 - 10 - 8 - 6 powtórzeń, każdy zakres dwa tygodnie, czyli cały mezocykl 8 tygodni, FBW. A potem może sie wezmę za zakresy kilku powtórzeń, tak ze 3 do 5 i zobaczymy o ile maksy wzrosną.

[...] Smiejecie sie z kurczakow ze praktycznie sie nie poruszaja tylko ciagle jedza. Tak samo jest z kulturystami. Silka, a pozniej jeden wielki odpoczynek, brak ruchu i zarcie ile wlezie. Slynne slowa "Gubernatora" Arnolda "Jesli mozesz isc to nie biegnij, jesli mozesz stac to nie idz, jesli mozesz siedziec to nie stoj, jesli mozesz [...]

No to wiem już ile podciągam: 1. Przysiady ze sztangą (na razie tylko 2x5kg, bo mnie boli m.łopatkami) 3x 12 2. Rozpiętki na ławce poziomej 3x12 po 6kg 3. ---II--- pionowej 3x12 po 6kg 4. Ściąganie drążka na wyciągu siedząc 3x 12 po 33kg 5. Prostowanie przedramion na wyciągu 3x12 po 33kg 6. Zginanie ramion ze sztangą 3x 12 po 15kg, bo już miałam [...]

hcg dawaj okresowo np co 5 6 tygodni 3 x 1666 e2d (pczka na 3iniekcje). A ile możesz ciągnąć, no to głównie zależy od Ciebie i od samopoczucia/zdrowia Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-12 22:34:01

z kąd ja wiedziałem, że FU to napisze . ******l ćwiczenia "zabawki" one w sumie gowno daja - sprawdź ile możesz maks kg utrzymać na sztandze, porób kilka tyg te cwiczenia pierdółki, sprawdź znowu...przez następne kilka tygodni rob tylko trzymanie sztangi na czas i znowu sprawdź maksa, a sam się przekonasz.

Skoro teraz masz staż 13 miesięcy, to ile miesięcy/tygodni stażu miałeś jak przybijałeś ome i mete??

[...] truskawki jakieś 50-100 gram (mrożone bo teraz o truskawki świeże to raczej bedzie cięzko) zalewasz mlekiem (jakieś 150 mln chudego mleka 1,5) i dodajesz cukru do smaku(ile to zależy od ciebie). W czasie kiedy ryż sie gotuje truskawki sie rozmrożą(chociaż różnie to bywa). Dodajesz ryż i masz taki ryź na mleku z truskawkmi ani to ciepłe ani [...]

[...] filmik. tylko skołujemy kamerke i obciażenie to mój brat specjalnie dla Ciebie wyżmie koło 140. na bank weźmie 135 bo tyle brał jeszcze 6 tygodni temu. a jak jestes ciekaw ile ja biore to sprawdź sobie w profilu, ale ja na to nie patrze bo ja myśle o kulturystyce, o występie za kilka lat na scenie a nie o kasowaniu sie z kolegami po fachu ile [...]

[...] mi ładnie masy i wcale sie ulałem(dobra dieta) no nie mówiąc juz o za***istych przyrostach siły. To był mój 3 cyklon więc naprawde dobrze na mnie omak podziałała. Zobaczymy ile z tego utzrymam ale z kretą i tribulusem chyba nie bedzie az tak zle. Jak znacie z autopsii jakis dobry lek na zbicie ciśnienia to mozecie tez podac bo mi skoczyło do [...]

OBOWIĄZKOWO MUSISZ DOJADAC TYLE ILE MASZ WYLICZONE , my mamy jeść tyle ile wskazują nam cyfry i wyliczenia a nie uczucie głodu i sytosci które czesto jest zaburzone u większosci osób , jeśli będziesz niedojadał to zaburzasz cały proces bo wytwarzasz deficyt który jest przewidziany dopiero na za kilka tygodni . Masz tak sobie rozplanować posiłki [...]

Mniej to znaczy ile . Żeby się dobrze dzieliło mogę dać 25mg ed ewentualnie 33mg Myślisz , ze system 4 -5 week on 4 -5 off itd będzie Ok na mecie ? Liczmy se wystartuje 250 mg susty , deki e4d i tej mety 25/33 mg ed . Po czym jak zejdę z mety dam 250mg pon, sr , pt deki , testa 4-5 week I na koniec znów dodam metę do tego na jakieś 4-5 [...]

pytasz o kreatyne a wymieniasz stacki. co do kreatyny to miales juz jakies cykle? ile? ile czasu temu ostatni? jak zadnego, albo z dwa i to ostatni z 6 tygodni temu to kup monohydrat, jezeli nie chcesez mono to dwa razy maly cell pump Zmieniony przez - malphas w dniu 2005-10-15 07:42:40

nie ćwiczyłem kapturów stricte od 12 tygodni , ale brały udział przy b/ wielu ćwiczeniach oraz na MT Tyka sądzisz że redukcje można zaliczyć do udanych ? oraz na ile oceniasz mój %bf ? no i Uce też dziękuje

[...] wzrasta - wtedy wiadomo, że przybywa mięśni (też glikogenu) , a nie tłuszczu. Poza tym warto mierzyć fałdy, zawsze w tych samych miejscach (instrukcje znajdziesz w necie pt. pomiar fałdomierzem). Nawet bez fałdomierza, jeśli złapiesz fałdek na brzuchu, pi razy oko ocenisz ile to mm, zapiszesz - masz za kilka tygodni jakiś punkt odniesienia.